スクワットで痩せる？おすすめiphoneアプリ
2016/06/01
ダイエットをしていて、下半身のエクササイズって悩むんですよね。
腹筋は誰にでもできるのだけど、下半身ってどうすればいいのか・・・。
わたしは、下半身もかなりしっかりしています。
以前、営業の仕事をしていた時、常に外回り。移動はすべて徒歩、電車。
毎日かなりの距離は歩いていたと思います。
にもかかわらず、、足は細くならず・・・。
だらだらと歩いていてもあまり効果はないのかもしれません。
手軽に出来て続けられる下半身エクササイズってどうすればいいのかな？
そして、調べているうちにスクワットの凄さに驚かせれました。
基礎代謝を上げる
体の中で一番大きいと言われている太ももの筋肉。
これを鍛えることで、腹筋をするよりも腕立てをするよりも基礎代謝が上がり、何もしなくても体脂肪を燃焼してくれるというじゃないですか！
アラフォーになってすごく思うのは、昔と比べてすごく太りやすくなったこと。
さらに！！ついた肉が離れない！！！！！！
健康的に痩せるには運動しかないんですよね。1番は基礎代謝を上げることかもしれません。
運動して基礎代謝をあげればいいじゃん！そう聞くと、すごく簡単な気がしてくるのですが、続けることって大変なんですよね。
わたしみたいな怠けもの主婦だと・・・。
下半身エクササイズのアプリ
わたしはiphoneユーザーなので、さっそくアプリで検索。
そこで、「Runtastc Butt Trainer」というアプリをダウンロードしてみました。
主にお尻や太もものエクササイズを自分専用のトレーナーのアバターがリードしてくれます。
- ５０以上の集中エクササイズが高画質動画で一目瞭然
- 徐々に難易度の上がるメニュー３レベル
- １回の時間が短いので続けやすい！
などなどフルバージョンで使うには６００円かかりますが、無料でも使えます。
そしてiphoneに入っている音楽をセットすると好きな曲を聴きながらエクササイズがでるので、常に作業する時、BGMをかけるわたしには最高のアプリ。
かなり筋肉に負担がかかっているのが分かります。
ステップアップもするので、モチベーションも上がります。
これはアップグレードする価値ありかも。
これで、しばらく下半身エクササイズ頑張ってみます！！
Runtastc Butt Trainer
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